Главный внештатный специалист-гериатр министерства здравоохранения Ульяновской области Эльмира Каримова рассказала о профилактике нарушений памяти у пожилых людей.

«Важно понимать, что серьёзные нарушения памяти – это не естественная часть старения, а возможный признак заболеваний, например, деменции или болезни Альцгеймера», – подчеркивает специалист.

Врачи советуют обратить внимание на такие симптомы, как частое переспрашивание одного и того же, забывание произошедшего, трудности с восстановлением последовательности событий, ухудшение ориентации во времени и пространстве. Тревожными сигналами также могут быть необоснованная агрессия и привычка прятать вещи.

По словам доктора Эльмиры Каримовой, на память негативно влияют стресс, чрезмерные переживания и депрессия. Также серьезное влияние оказывает недостаток физической активности.

Для поддержания когнитивных функций специалист рекомендует уделять физическим упражнениям минимум 150 минут в неделю. Важно подбирать нагрузку в соответствии со своими возможностями.

«Для тренировки памяти полезно решать логические задачи, разгадывать кроссворды, собирать пазлы, читать книги и учить стихи», – советует Эльмира Каримова. Также она напоминает о важности полноценного сна и регулярных перерывов при умственной работе.

Эксперты рекомендуют находить время для отдыха и концентрироваться на положительных моментах жизни.

«При появлении тревожных симптомов необходимо своевременно обратиться к врачу», – напоминает врач-гериатр.