Майские праздники — время отдыха на свежем воздухе и новых впечатлений. Однако помните, что внезапные изменения в питании, агрессивное воздействие солнечных лучей, клещи и риск травм могут омрачить радость отдыха.

Как правильно организовать свой досуг и не пострадать, рассказал заведующий терапевтическим отделением Городской больницы № 3 Илья Воротников.

«Внезапные изменения в рационе могут негативно сказаться на работе желудочно-кишечного тракта. Это может привести к обострению хронических заболеваний. Я рекомендую придерживаться привычного режима питания, избегать жареных и жирных блюд, а также употреблять пищу небольшими порциями 4-6 раз в день. Умеренность в употреблении алкоголя также играет важную роль», – сообщает Илья Воротников.

По словам специалиста, чтобы избежать теплового удара и солнечных ожогов, нужно носить светлые головные уборы и использовать солнцезащитные средства. Это особенно актуально во время майских праздников, когда люди много времени проводят на открытом воздухе.

«Важно соблюдать баланс между физической активностью и отдыхом. Учитывайте свои возможности и не перегружайте себя. Это поможет избежать травм и переутомления», – советует доктор.

Еще одна опасность – насекомые. В конце апреля и мае клещи особенно активны. Рекомендуется носить одежду, максимально закрывающую тело, осматривать себя и близких после прогулок на природе, а также применять репелленты. Если вы обнаружили клеща, немедленно обращайтесь за медицинской помощью.

Первые весенние вылазки на природу нередко заканчиваются ушибами и ожогами. Часто люди получают травмы при приготовлении шашлыков, неправильно разводя огонь или неосторожно обращаясь с шампурами.

Также не рискуйте купаться в водоемах до начала пляжного сезона, предупреждает врач-терапевт.