Современные дети всё чаще становятся жертвами заболеваний, вызванных недостатком движения. О том, как спасти подрастающее поколение от гиподинамии, рассказала заведующая отделением медицинской реабилитации Ульяновской областной детской клинической больницы имени Ю.Ф. Горячева Елена Зубцова.

«Дети - это прирождённые «двигатели», их физиология заточена на активность. Но реальность оказывается печальной: вместо формирования мышечного корсета и укрепления костной ткани растущий организм «засыпает» за экраном компьютера или телефона», - отмечает специалист. 

Дефицит движения у детей становится причиной целого комплекса проблем. Нарушается осанка, ослабевает сердечно-сосудистая система, а также возникают задержки психомоторного развития.

«Проблема стоит острее, чем десять лет назад», -констатирует доктор.

Многие родители считают: если ребёнок не болеет ОРВИ, значит, он здоров, и никакая дополнительная «физкультура» ему не нужна. Елена Зубцова называет это опасным заблуждением.

«Отсутствие болезни ещё не здоровье. Когда ребёнок бегает, прыгает или плавает, он буквально «строит» свой организм, укрепляется сердце, лёгкие учатся работать эффективнее, улучшается кровоснабжение головного мозга», - объясняет специалист.

Регулярные упражнения - лучшая профилактика не только ожирения, но и тревожности, нарушений внимания. Без движения невозможно правильное развитие физиологических систем. 

Самые лучшие виды активности естественные и регулярные. Плавание, танцы, активные игры на улице. 

«Даже простая утренняя зарядка или 15 минут подвижной игры в перерыве между уроками дома приносят колоссальную пользу. Главный принцип -регулярность побеждает интенсивность. Лучше каждый день гулять час, чем раз в неделю мучить ребёнка в спортзале два часа», - советует врач.

Помните, чем активнее ребёнок сейчас, тем меньше хронических заболеваний у него будет в 30 лет.

«Движение - ключ к здоровью, и этот ключ всегда у родителей в руках», - подчеркивает Елена Зубцова.