В парке Победы прошла «Прогулка с пользой», приуроченная к Всемирному дню мозга. Сотрудники Центра общественного здоровья рассказали участникам о факторах, влияющих на работу когнитивных функций, и дали практические советы.

И.о. главного врача Центра общественного здоровья Лилия Кирилина объяснила, что образ жизни напрямую влияет на структуру и функции мозга, замедляя или ускоряя возрастные изменения.

По её словам, курение и употребление алкоголя приводят к кислородному голоданию, нехватке питательных веществ и даже гибели клеток головного мозга. Чтобы избежать снижения умственной активности, нужно постоянно тренироваться: читать, изучать иностранные языки, разгадывать кроссворды и головоломки. Также благоприятно влияют творческие занятия – рисование, вышивка, вязание.

Мозгу необходимы жирные кислоты Омега-3, которые содержатся в скумбрии, сельди, лососе и льняном масле. Очень важны витамины и минералы из овощей, фруктов и ягод.

Во время прогулки инструктор-методист Альфия Евдокимова рассказала о влиянии движения на мышление. Взрослому человеку необходимо 150 минут умеренной аэробной нагрузки в неделю, например, 30 минут быстрой ходьбы в течение пяти дней. Дополнительно нужны две интенсивные тренировки в неделю: плавание или езда на велосипеде.

«Лечебная физкультура помогает восстановить умственную и физическую активность после инфаркта, инсульта, операции, травмы или длительного психологического стресса», – говорит Альфия Евдокимова.

Кроме того, на месте работала «площадка здоровья» Городской больницы № 2. Посетители могли измерить рост, вес, узнать индекс массы тела, измерить артериальное давление и получить консультацию врача-терапевта.

Напомним, в Центре общественного здоровья на улице Гончарова, 4 бесплатно работают школы активного долголетия для людей в возрасте 65 лет и старше, а также школы для больных с заболеваниями суставов и позвоночника. Сертифицированный инструктор-методист регулярно проводит занятия по лечебной физической культуре.

Чтобы принять участие в работе школ, необходима предварительная запись по телефону: 8 (8422) 32-58-08.

Мероприятия направлены на достижение целей федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».