Накануне новогодних каникул региональный Центр общественного здоровья провел масштабное исследование отношения населения к здоровому образу жизни в праздничный период. Результаты опроса «Забота о здоровье в преддверии праздников» показали высокую осознанность жителей региона в вопросах сохранения здоровья.
За десять дней в онлайн-опросе приняли участие 3533 жителя Ульяновской области в возрасте 18 лет и старше. Анкета включала вопросы о питании, физической активности, режиме сна, употреблении алкоголя и психоэмоциональном состоянии респондентов.
Результаты показали, что 74% участников опроса планируют придерживаться сбалансированного питания даже в праздничные дни. Для укрепления иммунитета в зимний период жители области включают в рацион фрукты, овощи и орехи - 36%, а также рыбу и мясо - 34%.
Особенно примечательным стал рост числа ульяновцев, решивших отказаться от употребления алкоголя в новогодние праздники. Доля трезвенников среди респондентов составила 50%.
Более половины опрошенных - 55% планируют сохранить привычный уровень физической активности в праздничные дни, а 30,5% намерены даже увеличить двигательную активность.
Большинство респондентов - 59% предполагают, что их режим сна в выходные дни изменится незначительно. 17% участников опроса осознают важность сохранения постоянного графика сна и бодрствования.
Психоэмоциональное здоровье жителей Ульяновской области в преддверии праздников оценивается как выше среднего. У 47% респондентов преобладает позитивный эмоциональный фон, у 45,5% - нейтральный.
На основании анализа результатов специалисты дают следующие рекомендации. Включить в рацион продукты, богатые витаминами C и D: рыбу, яйца, кисломолочные продукты. Важно помнить о достаточном употреблении воды и соблюдении режима сна.
Не забывать о негативном воздействии алкоголя на печень и сердечно-сосудистую систему, избегать смешивания разных видов алкогольных напитков и не употреблять их натощак.
Стремиться к оптимальному уровню физической активности. Прогулки на свежем воздухе, танцы, активные игры с семьей помогут поддержать метаболизм и улучшить настроение.
Соблюдать постоянный график сна для поддержания иммунитета, когнитивных функций и общего состояния здоровья. Даже в праздники важно ложиться спать и просыпаться в одно время.
Напомним, в Ульяновской области активно проводится кампания по приобщению населения к ЗОЖ. Реализуются профилактические проекты для всех возрастных групп: школьников, студентов, работающих граждан и людей старшего возраста.
Эффективность региональной политики подтверждается конкретными достижениями: по итогам 2024 года Ульяновская область заняла четвертое место в рейтинге регионов Российской Федерации по приверженности населения здоровому образу жизни.
