По мнению специалистов, сегодня в мире наблюдается «тихая эпидемия» - рост числа людей с лишним весом. Согласно статистики, около 25–30% взрослого населения России страдает от ожирения. В преддверии Всемирного дня борьбы с ожирением физиотерапевт Центральной городской клинической больницы Ульяновска Татьяна Ручка рассказала, как предотвратить эту проблему.

Эксперт подчеркивает, ожирение – это не просто особенность фигуры, а серьезное заболевание. По словам доктора, жировая ткань функционирует как активный эндокринный орган, способствующий хроническому воспалению, инсулинорезистентности и сердечно-сосудистым заболеваниям. «Называть ожирение косметическим дефектом – всё равно что считать сахарный диабет пристрастием к сладкому», - отметила она.

Врач рекомендует ориентироваться на индекс массы тела (ИМТ) для оценки состояния здоровья. Нормой считается ИМТ в пределах 18,5–24,9. Показатели выше 25 уже требуют внимания: от избыточной массы тела (25,0–29,9) до морбидного ожирения (40 и выше), которое представляет угрозу для жизни.

Татьяна Ручка также предостерегает от резких диет, которые могут вызвать стресс для организма. Вместо этого она рекомендует плавание как лучший вид спорта для начинающих. «Вода создает эффект невесомости, что снижает нагрузку на суставы, а за час плавания можно сжечь от 400 до 700 калорий», - добавила доктор.

Комплексный подход к борьбе с ожирением включает плавание, аэробные нагрузки и консультацию врача. 

«Ожирение - это хроническое заболевание, которое можно контролировать с помощью науки и системного подхода», - заключила Татьяна Ручка.