Мероприятия тематической недели пройдут в регионе с 9 по 15 января.

Специалисты подчеркивают, что физическая активность является неотъемлемой частью сохранения здоровья человека. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует ежедневно выполнять 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической активности.

Стоит знать, что недостаточная физическая активность является одним из ключевых факторов риска развития заболеваний и смерти. Так, у малоподвижных людей на треть выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкозаболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.

Кроме того, физическая активность сокращает риск развития депрессии и является профилактикой старения.

Наряду с регулярной физической активностью основными принципами здорового поведения специалисты называют соблюдение рационального режима труда и отдыха. Напомним, полноценный сон не должен быть менее 7-8 часов в сутки. Не менее важны рациональное питание и отказ от вредных привычек.

Подробности о том, как быстрее вернуться в рабочий ритм после длительных новогодних каникул доступны по ссылке.