Главный внештатный специалист гастроэнтеролог Минздрава Ульяновской области Дарья Варганова провела лекцию для студентов Ульяновского государственного аграрного университета им. П.А. Столыпина по профилактическому проекту «Здоровый выбор».

Доктор подробно разобрала типичные ошибки молодых людей в рационе: злоупотребление фастфудом и энергетическими напитками, нерегулярные приёмы пищи и несбалансированные диеты в период сессии. Специалист обратила внимание на необходимость правильного питания при высокой учебной нагрузке.

Также врач рассказала слушателям о конкретных инструментах для организации питания. Как составить бюджетное, но сбалансированное меню, на что обращать внимание при выборе продуктов в магазине, и как избежать расстройств пищевого поведения на фоне стресса.

«Мы – то, что мы едим. Наша задача – дать студентам простые и работающие инструменты, которые помогут им оставаться энергичными и здоровыми без стресса для организма. Правильно выстроенный рацион напрямую влияет на успеваемость и способность усваивать большие объемы информации», – отметила и.о. главного врача Центра общественного здоровья Лилия Кирилина.

12 октября второе мероприятие проекта прошло в Ульяновском государственном педагогическом университете им. И.Н. Ульянова. На встречу была приглашена медицинский психолог Ульяновской областной клинической психиатрической больницы им. В.А. Копосова Ирина Грошева, которая рассказала о психологических аспектах питания и управления стрессом.

Напомним, проект «Здоровый выбор» реализуется Центром общественного здоровья по нацпроекту «Продолжительная и активная жизнь» и продолжится на протяжении всего учебного года. Следующая встреча запланирована на 15 октября в Ульяновском институте гражданской авиации имени Главного маршала авиации Б.П. Бугаева.

Читайте Media 73 в мессенджерах MAX и Телеграм, социальных сетях Одноклассники и ВКонтакте.