Эксперты в области профессионального здоровья бьют тревогу: всё больше людей продолжают работать во время отпуска, это может привести к серьезным последствиям для физического и психического здоровья.

«Появилось даже такое понятие, как воркейшн – то есть отпуск без отрыва от работы. И если этот вариант отдыхоработы может подойти фрилансерам или людям, работающим преимущественно удаленно, то в остальных случаях важно все-таки полноценно переключаться», – рассказал старший научный сотрудник отдела психопрофилактики НМИЦ психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского Иван Розанов.

По мнению специалиста, совмещение отдыха с работой значительно повышает риск развития профессионального выгорания. Это состояние характеризуется комплексом симптомов: эмоциональным истощением, циничным отношением к работе и ощущением собственной неэффективности.

Со временем у человека, не получающего полноценного отдыха, развивается хроническая усталость, появляется постоянная раздражительность, заметно снижается интерес к профессиональной деятельности. Многие начинают испытывать ощущение бессмысленности своей работы, что может привести к серьезному профессиональному кризису.

Помните, отпуск – это не просто формальное время отсутствия на рабочем месте, а необходимый период для восстановления психического и физического здоровья. Это время должно давать человеку возможность полностью отключиться от рабочих задач, снизить накопившийся уровень стресса и восполнить израсходованные эмоциональные и физические ресурсы.

Кроме того, регулярная работа во время отпуска может привести к нарушению сна и режима питания, ослаблению иммунной системы, повышению уровня тревожности, развитию депрессивных состояний, снижению концентрации внимания и ухудшению качества работы после отпуска.

Специалист Иван Розанов рекомендует полностью отключать рабочую почту и мессенджеры на время отдыха, заранее передавать все текущие дела коллегам, четко обозначать свое отсутствие для клиентов и партнеров планировать отпуск так, чтобы иметь возможность полностью отстраниться от работы.

Он подчеркивает: «Полноценный отдых во время отпуска – это не роскошь, а необходимость для поддержания высокой работоспособности и профессионального долголетия». Инвестиции в качественный отдых окупаются повышением продуктивности и улучшением качества работы после возвращения.