Литература на лето – это не дополнительная нагрузка, а средство от усталости и стресса, утверждают медицинские специалисты. В разгар летних каникул региональный Центр общественного здоровья напоминает, что читать книги приятно и полезно.

«Чтение – это не просто способ получения информации или развлечения, но и мощный инструмент профилактики различных заболеваний», – утверждают эксперты. Они выделяют несколько ключевых преимуществ этой привычки.

Спокойное чтение в конце рабочего дня дает антистрессовый эффект, помогает отвлечься от проблем и расслабиться. Чтение способствует снижению уровня кортизола в организме и улучшению эмоционального состояния.

«Художественная литература особенно эффективна для профилактики болезни Альцгеймера и деменции», – подчеркивают специалисты. Длинные фразы и сложные сюжеты способствуют формированию когнитивного резерва мозга, защищающего от возрастных изменений.

Кроме того, медики рекомендуют чтение как естественное средство борьбы с бессонницей.

«Небольшой читательский ритуал перед сном помогает организму настроиться на отдых», – поясняют в Центре здоровья.

Исследования показывают, что регулярно читающие люди более уверены в себе, лучше справляются с коммуникацией, успешнее в работе и повседневной жизни. Эксперты советуют выбирать интересные и сложные произведения.

«В отличие от коротких текстов в журналах и блогах, именно художественная литература дает максимальный эффект для здоровья мозга», – заключают ученые, они рекомендуют уделять чтению книг хотя бы 30 минут ежедневно.