В Ульяновской области держится жаркая погода, которая особенно опасна обострениями болезней сердца. Специалисты регионального Центра общественного здоровья подготовили важные рекомендации для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

В первую очередь врачи советуют избегать пребывания на улице в самое жаркое время суток - с 12:00 до 18:00. При необходимости выхода на улицу следует надевать легкую светлую одежду и обязательно защищать голову от солнца. Для защиты глаз и предотвращения спазма сосудов рекомендуется носить солнцезащитные очки.

Особое внимание нужно уделить правильному питьевому режиму. Рекомендуется пить достаточное количество воды, можно утолять жажду морсами, зеленым чаем или травяными отварами, квасом. При этом следует полностью исключить алкоголь и газированные напитки, которые способствуют обезвоживанию организма.

Питание должно быть легким - предпочтительны летние супы, овощи и фрукты, но не стоит отказываться от мяса и рыбы. Важно есть небольшими порциями.

Медики предупреждают об опасности резких перепадов температур. Например, купание в холодной воде после пребывания на солнце может вызвать нарушение сердечного ритма с серьезными последствиями.

При появлении тревожных симптомов - одышки, учащенного сердцебиения, нехватки воздуха или болей в сердце - необходимо немедленно уйти в прохладное помещение, измерить давление и отдохнуть. Если состояние не улучшается, следует обратиться за медицинской помощью.

Работу на приусадебном участке рекомендуется перенести на утренние или вечерние часы, так как долгое нахождение в наклонном положении в жару может спровоцировать инфаркт или инсульт.

Специалисты Центра здоровья также советуют заранее уточнить у лечащего врача список необходимых препаратов для оказания себе первой помощи при внезапном недомогании.