Тысячи пожилых людей ежегодно получают серьезные травмы из-за падений в домашних условиях. О том, как предотвратить такие ситуации, рассказала заместитель начальника госпиталя ветеранов по гериатрической службе и главный внештатный специалист-гериатр Минздрава Ульяновской области Эльмира Каримова.

«Причин может быть много. Чаще всего это мышечная слабость, когда человеку трудно удержаться на ногах. Нарушения походки и равновесия также увеличивают риск падений. Серьезную опасность представляет остеопороз – заболевание, при котором кости становятся хрупкими», – объясняет Эльмира Каримова.

Доктор отмечает, что к падениям могут привести онемение и покалывание в ногах, прием нескольких лекарств одновременно, плохое зрение, проблемы с памятью и депрессия.

Для профилактики остеопороза врач рекомендует принимать витамин D, следить за потреблением кальция и заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю.

«Создание безопасной домашней обстановки – ключевой момент в предотвращении падений. Важно обеспечить ровные, нескользкие полы и убрать с пола посторонние предметы. На лестницах нужно установить двусторонние перила, а ковры следует закрепить или убрать. Электрические провода необходимо спрятать», – подчеркивает гериатр.

По словам специалиста, особое внимание нужно уделить обустройству спальни пожилого человека. Верхний край матраса должен быть не ниже колен, чтобы пожилому человеку было удобно вставать и садиться. Установите светильник в спальне так, чтобы его можно было легко включить свет, не вставая с кровати.

Также особых мер безопасности требует ванная комната – здесь нужно положить нескользящие коврики и установить поручни у ванны и унитаза. Лучше всего оборудовать душ без бортиков.

«Большинство падений можно предотвратить, если вовремя заметить и устранить факторы риска. Важно помнить, что создание безопасных условий в доме – это забота о независимости и самостоятельности пожилых людей», –заключает врач.