Во Всемирный день борьбы с психосоматическими заболеваниями, который традиционно отмечается 7 июля, медицинский психолог Ульяновской областной клинической наркологической больницы Елена Макарова рассказала, как психологические проблемы могут влиять на физическое здоровье.

«Важно понимать, что здоровье не делится на физическое и психическое – оно едино. Психосоматические заболевания – это сигнал о том, что организм нуждается во внимании. Многие физические недуги могут быть вызваны или усугублены психоэмоциональными факторами», – объясняет Елена Макарова.

По словам специалиста, основными причинами психосоматических расстройств являются стресс и тревожность, длительные отрицательные эмоции, психоэмоциональное выгорание, а также непроработанные психологические травмы.

Эти проблемы могут проявляться через физические симптомы: хронические головные боли, боль в спине и мышцах, проблемы с пищеварением, кожные высыпания или повышенное артериальное давление.

«Если человек замечает у себя такие проявления, это может быть сигналом о необходимости обратиться к специалисту», – сообщает доктор.

Елена Макарова советует несколько способов профилактики психосоматических расстройств.

«Полезно практиковать техники релаксации: медитация, йога и дыхательные упражнения помогают снизить уровень стресса. Не забывайте о здоровом образе жизни: правильное питание, регулярные физические нагрузки и достаточный сон способствуют укреплению как физического, так и психического здоровья. И, конечно, поддерживайте социальные контакты: общение с близкими и друзьями помогает справляться с эмоциональными нагрузками», – советует специалист.

Врач напоминает, что своевременное обращение к профессионалам и внимательное отношение к своему психологическому состоянию помогут предотвратить развитие серьезных заболеваний и сохранить как физическое, так и психическое здоровье.