14 июня мир отметит важный праздник – День донора. В преддверии даты областная служба крови подготовила подробные рекомендации по восстановлению организма после донации. Правильное поведение в первые часы после процедуры поможет донорам избежать дискомфорта и быстрее вернуться к привычному ритму жизни.

Существуют пять основных правил восстановления после кроводачи.

Первое – правило отдыха. Специалисты рекомендуют провести 10-15 минут в спокойном состоянии после процедуры, а также воздержаться от физических нагрузок в день донации.

Второе правило – соблюдать питьевой режим. Важно употреблять не менее двух литров жидкости, не важно будет это вода, соки или чай. Лучше исключить алкоголь в первые сутки.

Третье правило – правильное питание. Рекомендуется немедленно после процедуры съесть сладкое – шоколад или конфеты. В течение дня употреблять продукты, богатые железом: гречку, мясо, печень, гранат.

Стоит позаботиться о месте прокола. Необходимо сохранять повязку 2-4 часа и избегать поднятия тяжестей 3-5 часов.

Самое важное правило – контролировать свое состояние. При слабости после процедуры сдачи крови нужно принять горизонтальное положение с приподнятыми ногами. При головокружении во время донации немедленно обратитесь к медперсоналу.

«Важно помнить о рекомендованных интервалах между донациями», – напоминают специалисты. Для мужчин это 4-5 раз в год, для женщин - 3-4 раза.

Соблюдение этих простых правил поможет организму быстрее восстановиться, сохранить хорошее самочувствие и продолжить благородное дело донора в будущем.