В проекте по здоровому похудению приняли участие 500 жителей Ульяновской области, до финального этапа дошли 465 человек. В среднем им удалось снизить массу тела на 5-6 кг, рекордсмены добились результатов по снижению веса на 13-35 кг.

Проект «Вес под контроль!», призванный бороться с ожирением и метаболическим синдромом, реализует региональный Центр здоровья уже пять лет. Участники получают регулярные диетологические консультации от областных экспертов из восьми медорганизаций, которые сотрудничают с Национальным исследовательским центром терапии и профилактической медицины Минздрава России.

По словам главного врача Центра здоровья Валентины Карауловой, более половины участников добились снижения массы тела на 5%.

В основе здорового метода похудения лежит изменение привычек и образа жизни человека. Участников разделили на группы, к которым были прикреплены кураторы. Специалисты следили за работой дистанционно. Каждый худеющий вел «дневник питания», планируя свой рацион. Анализ этих записей показал, что за время проекта пищевые привычки граждан изменились в лучшую сторону – снизилось потребление жиров, особенно продуктов со «скрытым жиром», быстрых углеводов и мучных изделий, увеличилось употребление овощей, которые являются незаменимым источником клетчатки, люди стали есть больше бобовых, несладких фруктов, а также сократили потребление соли, майонеза и других соленых соусов.

Вместе с кураторами, была проведена большая работа по повышению физической активности. На старте проекта каждый участник получил шагомер для учета динамики шагов. В результате число шагов в сутки у каждого худеющего составило 10 000–15 000. В целом уровень физической активности вырос в 1,3 раза.

Напомним, снижение массы тела положительно влияет не только на внешний вид, но и на состояние здоровья. В начале проекта у 50% наблюдалось повышенное артериальное давление, по окончании работы над собой у большинства показатели давления стабилизировались.

«Участники своим положительным примером подключили к процессу коррекции образа жизни своих родственников и близких, многим в проекте помогли улучшить показатели здоровья, у некоторых женщин наступила долгожданная беременность. Проект позволил участникам не только приблизиться к своей цели по снижению веса, но и выработать привычку составлять здоровый и сбалансированный рацион питания, соблюдать режим посильной дозированной физической нагрузки, контролировать свои параметры и состояние здоровья», – отметила одна из кураторов Лилия Кирилина.

В 2025 году региональный Центр общественного здоровья продолжит работу над проектом «Вес под контроль!». Совместно с терапевтами, кардиологами, диетологами, эндокринологами специалисты центра продолжат консультирования пациентов с помощью современных мобильных технологий.

Напомним, с 2025 года в Ульяновской области реализуется федеральный проект «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», направленного на продление здоровой жизни населения.