Часто в праздники люди употребляют больше пищи, чем требуется организму. Переедание может негативно сказаться на здоровье, если не предпринять следующие меры:

- пить больше воды для улучшения работы пищеварительной системы и снятия нагрузки с организма,

- выполнить простые физические упражнения или погулять, чтобы улучшить пищеварение и общее ощущение,

- устроить разгрузочный день, чтобы у желудка был перерыв от переваривания и усвоения пищи,

- вернуться к здоровым пищевым привычкам в виде употребления овощей, фруктов и белковой пищи.

Также стоит минимизировать употребление пищи с высоким содержанием сахара и жиров.

«После переедания многие люди глубоко разочаровываются и чувствуют сильное недовольство собой. Важно понимать, что праздники – это время для наслаждения и отдыха, и переедание может случиться с каждым. Попробуйте отнестись к этому с юмором. Если же переедание все-таки случилось, не паникуйте и примите меры, описанные выше», - отметили в ведомстве.