По информации регионального Гидрометцентра, днем 15 и 16 июня местами ожидается жара +30, +32 градуса. 17 июня столбик термометра поднимется до +33 градусов.

В период аномальной жары важно ограничить пребывание на солнце и гулять до 10:00 или после 16:00. Пожилым людям и маленьким детям, а также тем, кто страдает гипертоническими заболеваниями, врачи рекомендуют по возможности не выходить на улицу вообще.

В жару важно чаще проветривать помещения, а также использовать вентиляторы и кондиционеры для оптимального поддержания микроклимата. Оптимальная темпера воздуха в помещении может варьироваться от 18 до 23 градусов тепла.

Стоит отдать предпочтение одежде из натуральных тканей светлых тонов и удобной обуви. Не стоит игнорировать и ношение головных уборов для защиты от солнца.

Кроме того, медики рекомендуют отказаться от жирной пищи, свести к минимуму потребление мяса, копчёностей, жареных и скоропортящихся продуктов. Важно употреблять не менее полутора литров жидкости в сутки, отдавая предпочтение воде, чаю и морсам.