По словам врача-гематолога Ульяновской областной детской клинической больницы имени Ю.Ф. Горячева Екатерины Мурзаковой, с заболеванием, связанным с дефицитом железа в организме, можно и нужно бороться.

Железодефицитная анемия возникает из-за дефицита железа в организме из-за нарушения его поступления, усвоения или повышенных потерь. Больше всего ему подвержены дети, кормящие и беременные женщины, а также подростки. Часто серьёзность диагноза недооценивают, однако анемия может стать причиной проблем со здоровьем.

Наиболее распространенными проявлениями анемии являются бледность, сонливость, быстрая утомляемость, головокружения и головные боли, шум в ушах, одышка при физической нагрузке, раздражительность, усиление сердцебиения.

При железодефицитной анемии показано полноценное питание с включением в рацион продуктов, содержащих доступное железо (телятины, говядины, баранины, мяса кролика, печени, языка), а также продуктов, улучшающих всасывание железа (овощи, фрукты с витамином С). Также должен быть ограничен приём продуктов, ухудшающих всасывание железа (чай, кофе, молоко).

Ежедневная потребность взрослого человека в железе составляет около 1-2 мг, а ребенка — 0,5-1,2 мг. Обычная полноценная диета может обеспечить поступление от 5 до 15 мг элементарного железа в день, причем в желудочно-кишечный тракт всасывается лишь 10-15% железа, содержащегося в пище.

При появлении тревожных симптомов болезни стоит обратиться к специалисту для уточнения диагноза и назначения лечения.