Специалисты подчеркивают, о развитии зависимости от гаджетов может свидетельствовать потеря интереса к реальной жизни. Тревожными сигналами может быть то, что ребёнок каждую минуту проверяет телефон и всё чаще засиживается в интернете, затем начинает реже гулять и будто бы забывает про реальный мир.

Факторами риска зависимости могут быть:

- проблемы с выстраиванием отношений со сверстниками, в связи с чем они находят выход в интернет-общении или онлайн-играх,

- из-за гормональных изменений в организме подросткам сложнее контролировать свои эмоции и время, проведённое в интернете,

- чрезмерный контроль со стороны родителей в реальной жизни может привести к тому, что в интернете ребёнок будет видеть сферу, свободную от давления,

- недостаток внимания также опасен, ведь детям сложно самим отложить в сторону смартфон со смешным видео.

Основная цель алгоритмов – удерживать внимание ребёнка, как можно дольше. Целые команды психологов и специалистов по нейронауке разрабатываю системы, схожие с ловушками азартных игр: алгоритмы строятся вокруг неожиданных поощрений, дофаминовых петель, а у пользователей возникает чувство незавершенности действия.

Напомним, алгоритмы наполняют ленту только публикациями, которые интересны конкретному человеку. Лайки, просмотры и комментарии дают мгновенное удовольствие, вызывая выброс дофамина.

Необходимо знать, что подростки 10-14 лет особенно восприимчивы к мгновенным наградам. Кроме того, бесконечная лента провоцирует тревожность и стресс из-за возможности упустить поощрение. Этот эффект называется синдромом упущенных возможностей или FOMO.

Специалисты подчеркивают, что длительное использование соцсетей изменяет процесс познания окружающего мира: от вдумчивого изучения ребёнок переходит к поверхностному восприятию реальности. Так, постоянное нахождение в соцсетях повышает риск появления синдрома дефицита внимания и гиперактивности.

При этом ребёнку можно и нужно помочь избавиться от зависимости. Для этого необходимо наладить режим, ведь дети не могут контролировать свое время в интернете, им поможет распорядок дня: сначала домашнее задание, затем секции и кружки, потом развлечения и сон. Дружба в реальном мире поможет ребёнку чувствовать себя увереннее и не искать спасения от одиночества в интернете. Следующим шагом может быть укрепление семьи, ведь детям нужно расти в спокойной атмосфере семейного счастья, тогда и не придётся сбегать в онлайн из-за ссор и конфликтов дома. Необходимо показать пример. Родители могут научить ребёнка использовать интернет для пользы, например, для монтажа видео, а не только для развлечений.