Неделя сохранения душевного комфорта пройдет в регионе рамках Международной недели осведомленности о стрессе с 4 по 10 ноября.

Специалисты подчеркивают, что трудно переоценить важность психического здоровья, так как организм находится под контролем нервной системы. При этом психическое здоровье - это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, при котором человек может противостоять стрессам и продуктивно работать.

Особенно важно для сохранения психического здоровья избегать тревожности.

«Чтобы научиться справляться с тревогой, разработаны различные методы психологической коррекции, например, когнитивно-поведенческая терапия. Триггеры для тревожности у всех разные. Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс. В этом помогают умеренные физические нагрузки, хобби, ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ, планирование дня и обращение за помощью к специалисту», – отмечают специалисты.

Напомним, ульяновский Дом молодых открывает службу психологической поддержки. Подробности – по ссылке.