По информации регионального Гидрометцентра, с  30 мая по 1 июня в большинстве районов Ульяновской области ожидается жара до +32 градусов.

Специалисты регионального МЧС дали рекомендации, которые позволят комфортно пережить данный период. Важно ограничить пребывание на солнце и гулять до 10:00 или после 16:00.

«Пожилым людям и маленьким детям, а также тем, кто страдает гипертоническими заболеваниями, врачи рекомендуют по возможности на улицу не выходить вообще. Если же совет невыполним, то старайтесь держаться в тени, обязательно прикрыв голову. Чаще ополаскивайте водой руки и лицо, пейте больше жидкости, мелкими глотками, задерживая воду во рту», – подчеркнули в МЧС.

В жару важно чаще проветривать помещения, а также использовать вентиляторы и кондиционеры для оптимального поддержания микроклимата. Оптимальная темпера воздуха в помещении может варьироваться от 18 до 23 градусов тепла.

В жару нужно отдать предпочтение одежде из натуральных тканей светлых тонов и удобной обуви. Не стоит игнорировать и ношение головных уборов для защиты от солнца.

Кроме того, стоит отказаться от жирной пищи, свести к минимуму потребление мяса, копчёностей, жареных и скоропортящихся продуктов. Важно употреблять не менее полутора литров жидкости в сутки, отдавая предпочтение воде, чаю и морсам.