Цикл лекций на базе УлГПУ имени И.Н. Ульянова будет проходить в рамках проекта «Поговорим о важном» один раз в неделю. Проект завершится 16 октября, а следующая беседа 11 сентября будет посвящена теме: «Физическая активность как залог здоровья».

Проект «Поговорим о важном» стартовал 4 сентября с лекции о борьбе со стрессами для студентов первого курса факультета иностранных языков Ульяновского государственного педагогического университета. Проект проходит под эгидой Российского общества Знание, он организован вузом и региональным Центром общественного здоровья.

Лекцию провела медицинский психолог Ульяновской областной клинической психиатрической больницы им. В.А. Копосова София Горгадзе. По мнению специалиста, современный мир изменчив и разнообразен, человек противостоит различным воздействиям ежедневно и встречается со стрессовыми факторами ежеминутно. Студенты научились определять свой тип стрессоустойчивости и узнали, как развивается стресс и как его избежать.

«Старайтесь видеть в любой ситуации светлые стороны, не зацикливайтесь на неприятностях, и они быстрее уступят место радостным событиям. Позитивное восприятие жизни не только помогает избежать нервных стрессов, но и способствует более высокому качеству жизни. Уделяйте побольше внимания физическим нагрузкам, старайтесь высыпаться, обязательно чередуйте учебу с полноценным отдыхом, ешьте продукты, которые улучшают выработку «гормонов радости»: бананы, орехи, сыр, горький шоколад», – отметила специалист.