Тематические мероприятия недели, приуроченной Всемирному дню психического здоровья 10 октября, пройдут в регионе с 9 по 15 октября.

Медицинский психолог Ульяновской областной клинической наркологической больницы Елена Макарова называет психическое здоровье основой физического здоровья.

«Оно определяется как состояние благополучия, при котором человек может реализовать свои способности, собственный потенциал, противостоять обычным жизненным стрессам, плодотворно работать и просто быть счастливым. Длительными ежедневными переживаниями радости и счастья могут похвастаться единицы, зато в состоянии тревоги, напряжения и раздражения мы живём постоянно»,- отмечает специалист.

Несмотря на то, что стресс никуда не деть из нашей жизни, можно помочь своему мозгу стать более эффективным. Вот несколько рекомендаций медицинского психолога, которые помогут вам находиться в позитивных эмоциях чаще: учитесь останавливаться в суете жизни, находите время для прогулок и спорта, чтения книг, танцев.

«Это снимет напряжение, даст вам отдых и позитивные эмоции. Пересмотрите свой режим, начните высыпаться, выпишите все, что вас раздражает и вызывает негативные эмоции. Важно осознавать свои негативные эмоции, понять, что они есть, это позволяет выйти из слияния с ними, а это значит, что вы можете управлять ими. Если невозможно это сделать самостоятельно, всегда можно обратиться к психологу, - подчеркнула Елена Макарова. – И помните, все, что вызывает у вас положительные эмоции, - это ваш список поддержки и восстановления ресурса. Постарайтесь каждый день что-то из этого списка для поддержания радости. Узнавайте больше о себе, не бойтесь меняться, перемены – основа эволюции, роста и развития».

Квалифицированная психологическая помощь доступна по телефону доверия УОКНБ: (8422) 717 – 717.

Также напомним, что вплоть до 30 октября в Ульяновской области продлится профилактическая акция «Психическое здоровье в центре внимания». Подробности – по ссылке.