Промежуточные итоги реализации проекта «Активное долголетие» с начала 2023 года были обнародованы в рамках Недели популяризации потребления овощей и фруктов.

В рамках события с 13 по 19 февраля в Центрах активного долголетия Ульяновской области проходит комплекс тематических мероприятий. В Железнодорожном районе беседу об основах здорового питания провела заместитель главного врача, врач-кардиолог Лилия Кирилина.

По словам специалиста, правильное питание играет серьёзную роль в продлении активной и здоровой жизни. Люди старшего возраста имеют сформировавшиеся пищевые привычки, знают об имеющихся хронических заболеваниях и учитывают их при планировании рациона питания. Однако, есть и те, кто в связи с неосведомленностью продолжает питаться неправильно, нанося вред организму.

Лилия Кирилина порекомендовала пенсионерам исключить из рациона питания продукты с низкой энергетической ценностью, способствующие повышению уровня глюкозы и холестерина крови в числе которых полуфабрикаты, колбасы, снеки, майонез и кондитерские изделия. При этом, важно употреблять в день не менее 400 граммов овощей и фруктов.

«Отправляясь в магазин за покупками, обратите внимание: продуктовая корзина должна включать не только мясо и крупы, но и кисломолочные продукты – творог, кефир, сметану,а также овощи и фрукты. Продукты, богатые растительной клетчаткой, есть в продаже в любое время года. Они должны быть в рационе питания ежедневно», – сказала Лилия Кирилина.

Также сохранению здоровья способствует достаточный уровень физической активности и возможность общения, обмена опытом, получения новых знаний.

Напомним, центры активного долголетия появляются в регионе с 2017 года и только в Ульяновске их количество достигло 18. За 2022 год он объединил в Ульяновской области более 7 000 пенсионеров. Здесь у пожилых граждан есть возможность заниматься спортом, танцами, изучать основы компьютерной грамотности, обучаться рукоделию и даже пению.