Согласно информации регионального Гидрометцентра, с 6 по 8 июля ожидается жара до +36°градусов в тени. В связи с этим, в региональном Роспотребнадзоре напомнили о правилах безопасности, которые позволят комфортно и без вреда для здоровья пережить этот период.

Прежде всего, жаркая погода опасна для людей с хроническими заболеваниями, так как она увеличивает риски их обострения. В связи с этим, важно снизить время пребывания на улице и физические нагрузки до минимума. Особенно опасно находиться на прогулке в пик солнечной активности с 11:00 до 15:00.

Необходимо чаще проветривать помещения, использовать вентиляторы и кондиционеры для оптимального поддержания микроклимата. Оптимальная темпера воздуха в помещении может варьироваться от 18 до 23 градусов тепла. Также не стоит находится вблизи работающего кондиционера, важно увлажнять воздух, так как сухой горячий воздух вреден для дыхательной системы.

В жару нужно отдать предпочтение одежде из натуральных тканей светлых тонов и удобной обуви. Не стоит игнорировать ношение головных уборов для защиты от солнца.

Специалисты рекомендуют отказаться сейчас от жирной пищи, свести к минимуму потребление мяса, копчёностей, жареных и скоропортящихся продуктов. Важно употреблять не менее полутора литров жидкости в сутки, отдавая предпочтение воде, чаю и морсам.

Также специалисты рекомендуют ульяновцам принимать освежающий душ в течение дня. Спасатели напоминают, что купаться стоит только в санкционированных местах, специально оборудованных для этих целей.

Поездки на транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда спадёт жара. При посещении мест массового скопления людей, необходимо отдавать предпочтение тем, где работают кондиционеры.