В Ульяновске установилась жаркая погода. Сотрудники МЧС дают несколько простых советов, которые помогут пережить знойные дни.

Спасатели рекомендуют горожанам соблюдать режим дня и ограничить пребывание на солнце. Гулять в жаркие дни желательно до 10 утра и 16 часов. Пожилым людям и маленьким детям, а также тем, кто страдает гипертонией, по возможности, на улицу не нужно выходить вообще. Если же выйти необходимо, старайтесь держаться в тени, а от палящего солнца спасёт панама.

 В жару как можно чаще ополаскивайте руки и лицо водой, пейте много жидкости, причем. Задерживая воду во рту. Не стоит увлекаться газированными напитками, жажду лучше утолять минеральной водой без газа, несладкими соками, морсами и компотами.

Следует воздержаться от жирной пищи, предпочтение отдайте овощам, фруктам и нежирным кисломолочным продуктам.

Настоящее спасение в жару – кондиционеры и вентиляторы, правда, здесь важно не переусердствовать: перепад температур в помещении и на улице не должен быть больше 10 градусов.