Крещенские купания в ночь с 18 на 19 января могут быть небезопасны без специальной подготовки. Кроме того, существуют категории граждан, которым стоит вовсе воздержаться от экстремального омовения. Об этом напоминает главный внештатный терапевт регионального Минздрава Надежда Рогожина.

Подготовку к нырянию в прорубь необходимо начинать с закаливания дома в ванне с прохладной водой или обливания холодной водой. Ни в коем случае нельзя употреблять спиртное перед нырянием, это способствует нарушению естественной терморегуляции организма.

Перед погружением в прорубь врач рекомендует разогреть тело пробежкой или разминкой. Прежде чем войти в воду, рекомендуют смочить лицо, руки, ноги, грудь, живот и спину и только затем окунуться по шею. Особо отмечается, что контакт с ледяной водой не должен превышать 20-30 секунд, чтобы не допустить серьезного переохлаждения организма.

После омовения Надежда Рогожина рекомендует растереться махровым полотенцем, надеть сухую одежду и перейти в теплое помещение, где можно разогреться до нормальной температуры.

Воздержаться от процедуры стоит людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы (стенокардия, перенесенный инфаркт миокарда, гипертоническая болезнь), заболеваниями органов дыхания (бронхиальная астма), эпилепсия. Противопоказанием для погружения в воду также является обострение хронических заболеваний, ОРВИ, пожилой возраст. Также от купания рекомендовано воздержаться детям до 6 лет.

«Если вы не уверены в своем здоровье или у вас есть заболевания, являющиеся противопоказанием для погружения в прорубь, достаточно выпить несколько глотков воды и умыться святой крещенской водой. Ни в коем случае не погружайтесь в прорубь в одиночестве, в не предназначенных для купания местах – рядом с вами не будет никого, кто сможет оказать помощь в экстремальной ситуации, представляющей угрозу для здоровья и жизни. Ориентируйтесь на список оборудованных мест для купания, который будет опубликован накануне праздника», – подчеркнула специалист.