Мероприятия тематической недели пройдут в регионе с 18 по 24 сентября.

Напомним, к 2030 году средняя продолжительности жизни россиян должна увеличиться до 78 лет. Для достижения данного результата реализуется федеральный проект «Старшее поколение» национального проекта «Демография».

По словам главного внештатного специалиста гериатра Минздрава Ульяновской области Эльмиры Каримовой, продлить молодость и активную жизнь можно, следуя ряду правил, – это достаточная физическая активность, правильное питание и регулярная забота о своём здоровье.

«Сегодня люди в 40-50 лет выглядят в большинстве своем моложе, чем их родители в том же возрасте. Это обусловлено тем, что люди испытывают меньше физических нагрузок, имеют доступ к качественной медицинской помощи. Чтобы продлить жизнь, нужно своевременно диагностировать и лечить развивающиеся заболевания. Для этого необходимо ежегодно проходить профилактический осмотр. Диспансеризацию люди в возрасте от 18 до 39 лет могут проходить в те годы, когда возраст кратен 3, а начиная с 40 лет – ежегодно. Еще один ключевой фактор здоровья и долголетия – отказ от вредных привычек», - подчеркнула Эльмира Каримова.

Необходимо знать, что у людей, которые недостаточно физически активны, на 33% выше риск преждевременной смертности. Также низкая физическая активность увеличивает риск онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.

Пагубно сказывается на здоровье и наличие лишнего веса, поэтому с возрастом важно следить за рационом и каждый день уделять внимание физическим нагрузкам.

«Физическая активность – основной компонент не только здорового образа жизни, но также лечения и профилактики многих заболеваний. У физически активных пожилых людей более высокий уровень адаптации сердечно-сосудистой и дыхательной систем, лучше память, умственная работоспособность, координация движений, меньше риск падений и большая самостоятельность в повседневной жизни. Следует помнить, что физическая активность – это не только спорт, но и любая ежедневная деятельность (ходьба, домашняя работа, прогулки с собакой, танцы, работа в саду). Физическая активность должна быть регулярной и приносить удовольствие. А вот для занятий интенсивной физической активностью обязательна консультация врача и дополнительное обследование. Для людей, страдающих заболеваниями сердца, перенесших инфаркт миокарда, назначается программа реабилитации, включающая курс лечебной физкультуры, выполнение которого контролируется врачом», - особо отметила специалист.