Советы министра здравоохранения России позволят не только сохранить, но и укрепить здоровье.

«Провести праздники с семьей – это отличная возможность активно отдохнуть, приготовить вкусную и полезную еду, а также поддерживать родных в отказе от вредных привычек, – подчеркнул Мурашко. – Под бой курантов принято загадывать желание, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Мой совет — не загадывать желание, а дать себе обещание на следующий год. Самое простое обещание, начать делать зарядку, бросить курить, отказаться от алкоголя. Такие маленькие обещания меняют жизнь к лучшему сильнее, чем самые амбициозные загаданные желания».

Министр напомнил, что в новогоднюю ночь стоит включить в рацион больше овощей, рыбы и диетического мяса, при этом важно осторожно относиться к соли – ее избыток провоцирует повышение артериального давления. Также важно отказаться от алкоголя и курения.

Стоит уделять хотя бы 30 минут в сутки даже на каникулах интенсивной физической активности, чтобы укрепить здоровье сердца, мышцы и улучшить настроение.

Не менее важно избежать заражения в период подъема ОРВИ, поэтому следует носить маску в общественных местах. При наличии симптомов простуды и гриппа следует обращаться за медпомощью, а не заниматься самолечением.

Напомним, в Ульяновской области наблюдается рост заболеваемости ОРВИ и гриппом. Согласно информации регионального Роспотребнадзора, за неделю выявлено 11 642 заболевших. Подробности – по ссылке.