В последние дни грозовые ливни в Ульяновской области сменяются жарой за 30 градусов. Среднесуточные показатели на 7 и более градусов превышают климатическую норму.
Сегодня по данным региональной Федеральной службы по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды, местами по области пройдут сильные кратковременные дожди и даже град, а затем вновь установится знойная погода, достигающая + 35 градусов, а по юго-востоку области до + 38. Завтра днем также прогнозируется +29 + 34.
Такая температура, при воздействии на организм человека более трех дней, может способствовать ухудшению общего самочувствия, появлению слабости, снижения работоспособности, возрастанию вероятности тепловых ударов, особенно у пожилых и маленьких детей. Людям старше 70 лет будет достаточно 27 градусов в течение трех дней, чтобы почувствовать себя усталым и разбитым. Также в зоне риска находятся люди с сердечно-сосудистыми и бронхо-легочными заболеваниями, так как в жару повышается вероятность обострения болезней.
В жаркие дни Минздрав России рекомендует как можно меньше времени проводить под открытым солнцем и больше в помещениях с кондиционером или вентилятором, особенно с 11 до 17 часов, ограничить физические нагрузки, окна рекомендуется закрывать (открывать только ночью и для сквозного проветривания), опустить жалюзи или занавесить их светлыми шторами – так прямые солнечные лучи и нагретый воздух не попадут в комнату.
Одеваться желательно в легкую свободную одежду, желательно из натуральных тканей, которые легко пропускают воздух. Голову желательно прикрыть легкой шляпой или панамой. Конечно, в такую жару необходимо пить много воды: здоровым молодым людям рекомендуется пить до 2-3 литров в сутки. Вода желательно должна быть негазированной или слабоминерализированной. Кофе, крепкий чай (в том числе зеленый), газировка и алкоголь (включая пиво) не рекомендуется. Пожилым людям старше 70 лет, людям с артериальной гипертонией, сердечной и почечной недостаточностью необходимо пить не больше 1,5-2 литров в сутки и следить за артериальным давлением, а тем, у кого выраженная сердечная или почечная недостаточность, лучше проконсультироваться с врачом. Белковая и жирная пища, соусы и острые приправы также ничем при жаре не помогут, не стоит злоупотреблять и мороженым.
В случае появления симптомов перегрева – слабости, тошноты, рвоты, обморочного состояния, повышенной температуры тела (тепловой удар) – человека необходимо переместить в прохладное помещение, принять прохладную ванну или душ, выпить прохладной воды. Пострадавший должен находиться в горизонтальном положении с приподнятой головой и ногами, на лоб и на затылок необходимо положить холодный компресс. Если обморочное состояние и сниженное давление не стабилизируется, слабость не проходит, то необходимо вызвать скорую медицинскую помощь.
