Как сообщает Ульяновский областной центр по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды, аномальная жара, установившаяся в регионе, продлится до 2 июня. Среднесуточные температуры на 7 градусов будут превышать норму. Также последние выходные весны отметятся высоким классом пожароопасности – четвертым. В пятницу ожидается + 31 днём, + 15 ночью, переменная облачность с небольшими дождями. В выходные температурная отметка дойдет до + 32, ночью + 16+ 17. Ветер будет дуть умеренный, юго-восточный. В самое жаркое время суток, с 11 до 15 часов, врачи рекомендуют избегать долгого пребывания на улице. Пр выходе из дома не стоит пренебрегать солнцезащитным кремом и головным убором. В жаркие дни лучше всего носить светлые вещи из натурального хлопка и льна. В течение дня можно несколько раз принять теплый душ, а вот попытка охладиться ледяной водой – это самый короткий путь к пневмонии, которая развивается вследствие резкой смены температур. По этой же причине не рекомендуется пить слишком холодные напитки. Купаться нужно в специально оборудованных для этого местах, выбирая не разрешенный для  этого водоем со стоячей водой, вы подвергаете себя риску инфекционных заболеваний. Специалисты Минздравсоцразвития области отмечают, что непременным условием в жару является употребление большого количества воды. Помните, алкоголь и кофе обезвоживают организм, поэтому от них лучше отказаться. Помимо воды, можно пить зелёный чай без сахара. Утолить жажду помогут также разведённые натуральные соки, в особенности сок из сельдерея. Лимонный сок, разведённый с водой в пропорции 1:10, хорошо восстанавливает электролитный баланс организма, а большое количество витамина C снижает возможность головной боли или общей вялости, возникшей в результате жары. От жирной и солёной пищи лучше отказаться в пользу летних супов: свекольника, окрошки или зелёного борща. Мясо и рыбу лучше не жарить, а отваривать.  Если жара берёт верх, а литры выпитой воды уже не помогают, специалисты советуют использовать ментоловое масло. Пузырёк с таким маслом можно носить с собой и в случае перегрева наносить его на виски. Оно окажет освежающее действие и поможет перенести жару.