В связи с установившимися аномально высокими температурами министерство здравоохранения и социального развития и социального развития рекомендует жителям области соблюдать простые правила для сохранения своего здоровья.
В самое жаркое время врачи рекомендуют избегать долгого пребывания на улице, на открытом воздухе использовать увлажненные марлевые маски. Не стоит пренебрегать солнцезащитным кремом при выходе из дома и головным убором. В еде лучше отказаться от красного мяса, в том числе от жирной свинины, заменить его лучше рыбой и овощами. Кроме того, необходимо обильное потребление жидкости. Лучше пить подсоленную и минеральную воду, кисломолочные напитки, соки, несладкие отвары шиповника, брусники, зеленый чай. Алкоголь в жару употреблять не рекомендуется.
В особую группу риска входят пожилые и маленькие дети. Также ограничить пребывание на солнце следует тем, кто употребляет такие лекарства как сульфаниламидные и гормональные препараты, биологически активные добавки. Носить советуют светлые вещи из натурального хлопка и льна. Необходимо проводить в помещениях ежедневные влажные уборки. «В течение дня старайтесь чаще принимать теплый душ, попытка охладиться ледяной водой – самый короткий путь к пневмонии, которая развивается вследствие резкой смены температур. По этой же причине не рекомендуется пить слишком холодные напитки. Купаться нужно в специально оборудованных для этого местах, выбирая не разрешенный для этого водоем со стоячей водой, вы подвергаете себя риску инфекционных заболеваний», – рассказал начальник отдела оказания медицинской помощи взрослому населению профильного ведомства Анатолий Лазарев.
?так, стоит подвести итог. Что нужно делать дома, спасаясь от палящего зноя? Нужно наклеить на окна специальную светоотражающую пленку, а если её нет, можно воспользоваться плотной белой бумагой или упаковочной зеркальной пленкой, вроде той, в которую упаковывают цветы при продаже. Они отражают свет и тепло. На улицу нужно с собой брать бутилированную воду, всегда есть риск обезвоживания. Рекомендуется в день выпивать не меньше 3,5 литров воды в день.
